Chakra Hatha Yoga @ Yogaschool Noord

Een fysieke en spirituele reis door de verschillende Chakra’s; De energie centra van het lichaam. Doormiddel van (hatha) yogahoudingen (asanas), mediaties, visualisaties, pranayamas en affirmaties onderzoeken we de verschillende Chakra’s in het lichaam. Zo komt de ChakraLeer aan de orde in deze Hatha Yogales.

In deze (nieuwe) Hatha Chakra Yoga les werken we iedere week met een ander Chakra (energiecentra in het lichaam). We doen de asana’s (yogahoudingen) die bij dit specifieke Chakra en deel van het lichaam horen. We gebruiken daarnaast pranayama’s (ademhalingsoefeningen), affirmaties, visualisaties en meditaties die bij het Chakra thuis horen. Ook de Chakraleer komt aanbod, waar we apart en dieper ingaan op ieder Chakra. Er zal dus zo een cycles opstaan van 8 lessen. Waarbij ik in de eerste les alle Chakra’s, als introductie aan de orde laat komen. In les 2 komt dan het eerste Chakra; Muladhara (wortelchakra) aan de orde. En in de derde les het tweede Chakra; Swadhisthana. Enzovoort.

De asana’s komen uit de klassieke Hatha Yoga traditie, waarbij de nadruk ligt op een goede, gezonde en stabiele uitlijning van het lichaam. En ligt de focus op een rechte rug. Daarbij blijven we langer in één houding. We gebruiken bewust onze adem, en zetten deze in om te verlengen en te verzachten. Mijn key-words bij Hatha Yoga zijn; lichaamsbewustzijn, ontspanning, kracht, flexibiliteit, aandacht (mindfulness), adem en meditatie.

Chakra Hatha Yoga kan je helpen meer inzicht te krijgen in je eigen lichamelijke en geestelijke welzijn. Het kan je bewustmaken van de verschillende fase van jouw innerlijke proces en jouw persoonlijke groei. We brengen daarnaast ook een structuur aan in de yogales, want we volgen het natuurlijke lichaam. Van de voeten naar de kruin, of van de kruin naar de voeten. Hierdoor creëer je ook meer ruimte voor aandacht en concentratie in een bepaald gebied van het lichaam. De yogastudent weet zo wat hij of zij kan verwachten. En kan daardoor meer de focus houden bij het eigen lichaam en de adem. Daarnaast worden bij Chakra’s Yoga gevoels- en psychische aspecten ingezet tijdens de oefening. Chakra Hatha Yoga bied zo een brede opening tot bewustwording van body, mind and soul.

Wat zijn Chakra’s: De energiecentra van het lichaam.

Chakra komt uit het Sanskriet en betekent letterlijk wiel. De term word tegenwoordig vooral gebruikt voor de zeven centra van levenskracht-energie in het etherisch of energielichaam van de mens. De zeven chakra’s zijn gesitueerd net onder het stuitbeen, ter hoogte van het heiligbeen, de navel, het hart, de keel, op het voorhoofd en boven op het hoofd. Chakra’s zijn te vergelijken met een telefooncentrale, waarbij de energiekanalen, of nadi’s voor de verbinding zorgen. Elk chakra ontvangt en verwerkt energie om het ook weer af te geven aan zijn eigen invloedssfeer, die zowel uit lichamelijke als geestelijke componenten bestaat. Chakra’s regelen de wisselwerking tussen emoties, ideeën en het fysieke lichaam. Chakra’s verwerken ook de informatie die door de zintuigen en de actieve organen – dat wil zeggende handen, voeten, tong en geslachtsorganen en de anus – word aangereikt, en spelen deze informatie weer terug. Door energetische blokkades in de chakra’s op te heffen, ontwikkel je je zintuigen en verhoog je je lichamelijke en geestelijke welzijn.

Chakra komt uit het Sanskriet en betekent letterlijk wiel. De term word tegenwoordig vooral gebruikt voor de zeven centra van levenskracht-energie in het etherisch of energielichaam van de mens. De zeven chakra’s zijn gesitueerd net onder het stuitbeen, ter hoogte van het heiligbeen, de navel, het hart, de keel, op het voorhoofd en boven op het hoofd. Chakra’s zijn te vergelijken met een telefooncentrale, waarbij de energiekanalen, of nadi’s voor de verbinding zorgen. Elk chakra ontvangt en verwerkt energie om het ook weer af te geven aan zijn eigen invloedssfeer, die zowel uit lichamelijke als geestelijke componenten bestaat. Chakra’s regelen de wisselwerking tussen emoties, ideeën en het fysieke lichaam. Chakra’s verwerken ook de informatie die door de zintuigen en de actieve organen – dat wil zeggende handen, voeten, tong en geslachtsorganen en de anus – word aangereikt, en spelen deze informatie weer terug. Door energetische blokkades in de chakra’s op te heffen, ontwikkel je je zintuigen en verhoog je je lichamelijke en geestelijke welzijn.

Voor meer informatie YogaSchoolNoord


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *